W stronę długowieczności – podsumowanie spotkania

Za nami wyjątkowe spotkanie „W stronę długowieczności”. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i fantastyczną energię. To właśnie dzięki Wam ten wieczór stał się tak wartościowym i inspirującym doświadczeniem – pełnym merytorycznej wiedzy, ale także refleksji nad tym, jak chcemy żyć na co dzień.

Goście, którzy dzielili się wiedzą i doświadczeniem

Spotkanie poprowadzili wyjątkowi goście, którzy na co dzień zajmują się zdrowiem, stylem życia i długowiecznością:

• Krzysztof Łoniewski – dziennikarz i redaktor związany z Radiową Trójką, od lat popularyzujący tematykę aktywności fizycznej, biegania i zdrowego stylu życia.
• dr n. med. Marek Postuła – kardiolog, ekspert w obszarze długowieczności, profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych i medycyny opartej na faktach.

Dzięki ich wiedzy i praktycznemu spojrzeniu na zdrowie mogliśmy spojrzeć na długowieczność nie jako abstrakcyjną ideę, ale jako efekt codziennych wyborów, które każdy z nas może wprowadzać we własnym tempie.

Cztery filary długowieczności

Podczas spotkania wiele uwagi poświęciliśmy czterem filarom długowieczności, które w dużej mierze decydują o naszym zdrowiu, samopoczuciu i jakości życia:

• Aktywność fizyczna – regularny ruch, dopasowany do możliwości organizmu, pomaga utrzymać sprawność, wzmacnia serce i układ krążenia, poprawia nastrój oraz jakość snu.
• Dieta – świadome odżywianie, oparte na produktach jak najmniej przetworzonych, dużej ilości warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów i odpowiedniego nawodnienia, ma kluczowe znaczenie dla profilaktyki chorób cywilizacyjnych.
• Sen i regeneracja – odpowiednia długość i jakość snu, a także umiejętność odpoczynku w ciągu dnia, pozwalają organizmowi się odbudować, regulują hormony i wspierają odporność.
• Relacje – bliskość, wsparcie społeczne, przyjaźnie i obecność innych ludzi są jednym z najważniejszych czynników wpływających na długość i jakość życia. Dobre relacje pomagają radzić sobie ze stresem i budują poczucie sensu.

Wspólnie zastanawialiśmy się nad tym, jak każdy z tych obszarów wygląda w naszym codziennym życiu i co możemy realnie zmienić – nie od jutra, ale już dziś, małymi krokami.

Materiał wideo – wkrótce dostępny

Dla osób, które nie mogły wziąć udziału w wydarzeniu, przygotowujemy materiał wideo ze spotkania. Już wkrótce udostępnimy nagranie na stronie, aby każdy mógł wrócić do najważniejszych fragmentów rozmów i skorzystać z przekazanej wiedzy.

To dopiero początek drogi

Wierzymy, że to spotkanie jest ważnym krokiem w stronę długowieczności – rozumianej nie tylko jako liczba lat, ale przede wszystkim jako dobra jakość życia. Cieszymy się, że tak wiele osób chce świadomie dbać o zdrowie, a także szukać rzetelnej wiedzy i inspiracji.

Już teraz zapraszamy na kolejne wydarzenia poświęcone zdrowiu i aktywności. Pierwsze z nich odbędzie się 21.03.2026 r. – będzie to „Zakręcona Marzanna”, która symbolicznie otworzy wiosenny sezon aktywności na świeżym powietrzu.

Podziękowania dla partnerów i organizatorów

Dziękujemy wszystkim firmom i instytucjom, które wsparły organizację wydarzenia i przyczyniły się do jego realizacji. Bez tego wsparcia tworzenie wartościowych, otwartych spotkań byłoby znacznie trudniejsze.

Organizatorem wydarzenia był Sport Górski – Jerzy Górski.

Wydarzenie odbyło się pod patronatem:

• Prezydenta Głogowa – Rafaela Rokaszewicza
• Głogów – Gmina Miejska
• KORIM
• Miejskie Centrum Wspierania Rodziny w Głogowie
• Centrum Usług Społecznych w Głogowie

Dziękujemy za wspólny wieczór i do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach.